7 Nebenregeln für Marathonzuschauer
Wenn Sie einen Marathon betreiben, kann es Ihnen einen Schub bieten und Ihnen dabei helfen, Ihre Geschwindigkeit zu verbessern, wenn Sie zur Oberflächenlinie drücken. Wenn Sie jedoch derjenige sind, der jubelt, ist es wichtig zu verstehen, was motivierend oder potenziell behindert wird, sodass Sie Ihrem bevorzugten Athleten helfen können, ihr Bestes zu geben.
Hier sind einige Regeln vom Straßenrand:
Schreien Sie nicht: “Du bist fast da!” – Unabhängig davon befindet sich die Oberflächenlinie innerhalb des Sehens. Einige Leute geben an, dass der Marathon erst in der 20. Meile beginnt. Ich sage, es beginnt erst bis Meile 26.
Bieten Sie kostenlose Umarmungen an. Manchmal ist das alles, was ein Läufer benötigt, um seinen Geist zu steigern und den Antrieb neu zu beleben, um weiter voranzukommen. Außerdem könnte die Welt mehr umarmen, obwohl ich abschweife.
Bieten Sie nichts an, was auch viel Mühe benötigt, um sich zu öffnen. Scheibene Bananen sind eine großartige Sache. Ganze Bananen können beim Laufen schwer zu schälen sein.
Sagen Sie den Läufern, dass sie gut aussehen. Es tut nie weh, einem vorbeifahrenden Läufer zu sagen, dass sie oder sie stark aussieht (auch wenn sie schwach aussehen oder schrecklich aussehen). Sie werden verstehen, dass Sie lügen, aber es ist die Annahme, dass sie wichtig sind und dass sie sich gut fühlen.
Bieten Sie keine Lebensmittel an, es sei denn, Sie sind bereit, nach den Läufern abzuholen und das Programm sauber zu halten. Orangenscheiben können für einen Läufer gut sein; Das Ausrutschen von Orangenschalen kann für einen Läufer problematisch sein.
Bildschirm lustige Hinweise entlang der Route; Sie unterstützen das Rennen Ihres Läufers leichter. Erst kürzlich habe ich einige großartige gesehen:
“Herzlichen Glückwunsch. Sie laufen viel besser als die Regierung! ”
“Lächeln. Wer braucht Zehennägel sowieso. “
“Mach dir keine Sorgen, Humpty Dumpty hatte auch Wandprobleme!”
Machen Sie sich nach einem langen Tag des Jubelns auf den Rücken. Wir Läufer schätzen Ihre Feierlichkeiten, und selbst wenn wir so gut erschöpft sind, uns bei Ihnen zu bedanken, freuen wir uns über alles, was Sie tun!
Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, Celta de Vigo Heimtrikot sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie Maillots Canada sollten diese Informationen nicht nutzen, um ein Gesundheits- und Wellness -Problem oder -zustand zu diagnostizieren oder zu behandeln. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.
Dean Karnazes
Ein international anerkannter Ausdauersportler sowie ein Bestsellerautor der New York Times hat Dean Karnazes seinen Körper und den Geist zu unvorstellbaren Grenzen gebracht. Unter seinen vielen Errungenschaften hat er 350 konstante Meilen gefahren, um drei Nächte lang Schlaf zu haben. Er rannte in 120-Grad-Temperaturen über Death Valley und lief einen Senegalesische Fußballnationalmannschaft Trikot Marathon zum Südpol in ungünstigen 40 Grad. Bei zehn unterschiedlichen Gelegenheiten hat er ein 200-Meilen-Staffel-Solo geführt, das zusammen mit Zwölfteams gefahren ist.
Wenn Sie einen Marathon betreiben, kann es Ihnen einen Schub bieten und Ihnen dabei helfen, Ihre Geschwindigkeit zu verbessern, wenn Sie zur Oberflächenlinie drücken. Wenn Sie jedoch derjenige sind, der jubelt, ist es wichtig zu verstehen, was motivierend oder potenziell behindert wird, sodass Sie Ihrem bevorzugten Athleten helfen können, ihr Bestes zu geben. Hier sind…