PCRF Halbmarathon Run Recap 2018
Hallo! Ich habe die PCRF an diesem Wochenende nach dem Remedy -Halbmarathon gelaufen! Ich teile einige Gedanken zum Rennen und habe das Formular zur Bewertung der Rennleistung aktualisiert. Verwenden Sie diesen Typ, um genau zu bewerten, wie Sie es in Ihrem 5K, 10K, Ihrem Halbmarathon oder Ihrem vollen Marathon (oder einer anderen Art anderer Entfernung!) gemacht haben. Beachten Sie Ihre Stärken. Entdecken Sie aus Ihren Fehlern. Mach weiter! Verwenden Sie diese Informationen, um beim nächsten Mal schneller und stärker und besser besser zu werden !!
Und jetzt machen wir einen kurzen Ablauf des PCRF -Halbmarathon -Rennens… (Ich habe es in 13,1 Punkten wie die Zusammenfassung des letzten Jahres gemacht. Ich bin in einer großen Phase, in der ich alle Aufzählungszeichen oder nummerierten Listen machen muss …)
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Halbmarathon -Zusammenfassung sowie Form
1. Der Wetterzustand des Rennens war perfekt – großartig und mild.
2. Die allerbesten Hälfte oder volle Marathons haben genaue Paketpakete am selben Tag. Das ist meine bevorzugte Sache!
3. PCRF hat am Samstag ein Fahrradrennen sowie mehrere Rennen am Sonntag. Es ist sehr gut organisiert, und ich habe auch Englische Fußballnationalmannschaft Trikot sehr schnell und hatte viel Zeit, um die Porta Potties zu treffen und meine Tasche zu inspizieren. Normalerweise prüfe ich keine Ausrüstung, aber der Swag enthielt einen Hoodie, den ich definitiv behalten wollte, also inspize ich es!
4. Ich habe Natalia zu Beginn gesehen, und wir haben uns ein bisschen zurückgestellt. Da ich den Eingang nicht wirklich schnell ausführen konnte, machte ich ein paar Fotos, als wir das erste Mal anfingen. Dann rollte ich fast meinen Knöchel auf einem Bad in der Straße. Also habe ich mein Telefon weggelegt und versucht, mich darauf zu konzentrieren, nicht zu fallen (und hauptsächlich nicht zu fallen).
Tipp: Eines der ersten Rennen, die ich im Marathon PRD habe, begann ich mit einem Kumpel, der langsamer ist als ich. Ich hatte ihn schon eine Weile nicht mehr gesehen und wollte aufholen, also lief ich die allererste Meile viel langsamer als ich es normalerweise getan hätte. Außerdem ist das eine großartige Sache, da ich auch schnell Methode gehe!
Am Ende lief ich ein wirklich starkes Rennen, obwohl meine erste Meile langsam war. Es hat meine Zeit nicht so gut ruiniert, und es half mir höchstwahrscheinlich, mich zu beschleunigen und das Absturz zu verhindern.
5. Ein paar Teile des Programms sind super hübsch! Das Rennen beginnt am Irvine Valley College und geht um ein paar Gemeinden und schaltet sich dann zu einem Radweg, bevor sie zum Parkplatz der Institution zurückkehrt. Außerhalb dieses Weges ist es ein relativ ruhiger, flacher Kurs. Es gibt ein paar über/unter? Welches ist es … sowieso Cruz Azul Trikot – es gibt einige Hügel unter den Straßen und eine Brücke, um auf den Weg zu gelangen, aber nichts supersteiler.
6. PCRF -Halbmarathon -Oberflächenzeit: 01:46:37
Durchschnittliches Tempo: 8:13 Minuten pro Meile
7. Ich habe das Formular zur Bewertung der Rennleistung aktualisiert. Verwenden Sie dies, um genau zu bewerten, wie Sie auf dem Rennen geführt haben (es handelt sich nicht um eine Bewertung des tatsächlichen Rennstreckens/der eigentlichen Organisation/insgesamt).
Rennleistungsbewertungsformular
Insgesamt: Ich bin froh, dass ich viel besser gefühlt habe als beim Tustin Hangar Half Marathon. Ich habe mich aber nicht wirklich ausreichend gedrückt. Ich könnte schneller gewesen sein.
Rennziel: Ich wollte mit einer Torgeschwindigkeit bleiben, die ungefähr 8:10 pro Meile beträgt und das nicht getan hat.
Hast du das Ziel erreicht? Siehe oben.
Sie können den Rennleistungstyp hier herunterladen.
8. Nach dem Rennen habe ich ein paar Anhänger zufriedengestellt, darunter Kendall, der den ersten Standort im 10k gewann !!!
9. sowie der Rennleiter für den fantastischen Donut Run und ich habe ein bisschen geplaudert. Ich glaube, sie hat die Surf City 5K im Donut -Maskottchenkostüm gelaufen !! Sie begann mir diese Geschichte zu erzählen und dann kamen die Leute so viel wie Register. [Erhalten Sie einen Abzinsungssatz von 15% auf den fantastischen Donut -Lauf mit Code: RER]
10. Die Veröffentlichungsrennfeier ist wirklich großartig! PCRF = Pediatric Cancer Research Study Foundation – Es ist eine Spendenaktion für diese Organisation. Es gibt viele Teams, die zu Ehren von jemandem, der von Krebs betroffen ist, laufen. Wenn Sie die PCRF Youngster -Website spenden möchten, um die Sache zu unterstützen.
11. sowie der Post-Race-Swag war großartig. Es gab Proben von Nothing Bundt Cake sowie Metropolitan Plates, Suja – ich habe ihren Kombucha erzielt, den ich noch nicht ausprobiert hatte !! Außerdem war es eine fantastische Strecke, zumal es anscheinend in letzter Zeit weniger als auch weniger war (sonst bemerkt das andere?). Es macht mir nichts aus, weniger Swag – ich habe alles, was ich brauche, aber es war schön, sich mit all diesen Leckereien zusammenzuschließen.
12. Die Halbmarathon -Medaille:
13. Ja. Ich kann überprüfen – der Keks war so gut !!
13.1, so gut ich mich an Lebensmittel in Form eines Kreises halten wollte, um meinen Diätplan ausgeglichen zu halten, damit ich Pizza bekam …
Runner -Tools sowie Info:
-Pre-Run trinke ich immer noch stimuliert in Obstpunsch, und manchmal nehme ich O2 Gold, aber ich habe mich heute Morgen nicht erinnert.
– Laden Sie den Rennbewertungstyp hier herunter.
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