5 Vorschläge, um Ihren Hintern bei Wintersaison -Läufen
nicht einzufrieren, seien wir ehrlich und rennen im kühlen Saugen FC Tokyo Trikot – insbesondere wenn Sie sich unwohl fühlen. Es muss jedoch nicht so sein. Das Kühlen zu laufen kann wirklich ziemlich angenehm sein. Durch die Einhaltung dieser fünf einfachen Tipps Iranische Trikot sind Ihre Wintersaisonreisen etwas weniger brutal. Hier ist genau, wie Sie die kühle erobern und auf der warmen Seite herauskommen.
1. Schichten Sie Ihre Kleidung auf
Beginnen Sie mit einer Basisschicht für Nässe. Abhängig von der Temperatur befinden sich eine Schicht aus Mikrofleece über Ihre Basisschicht. Schließlich hilft eine winddichte Hülle die Versiegelung in der Wärme und schützt Sie vor der Kälte. (Denken Sie daran: Sie können immer etwas mitten in der Mitte abnehmen, wenn Sie sich auch warm fühlen.)
2. Wählen Sie die besten Schuhe aus
Diese exakt gleichen perforierten, extrem atmungsaktiven Schuhe, die Ihre Füße im Sommer großartig hielten, ermöglichen es der kalten Luft -Luft, wenn die Temperatur sinkt. Wählen Sie einen Schuh aus geschlossenem Zellmaterial oder einen Stil aus Gore-Tex-Material, um die kühle Luft fernzuhalten.
3. Schutz der Bohne
Die Wärme geht schnell aus Ihrem Kopf verloren. Tragen Sie also je nach Extreme der Temperatur die Kappe eines Läufers oder eine isolierte Mütze. Eines meiner bevorzugten Kopfbedeckungen der Wintersaison wird als Buff bezeichnet – ein flexibles Stück, das als Kopfabdeckung, Halswärmer oder Gesichtsmaske dienen kann.
4. Tragen Sie weise Handschuhe
Handsicherheit muss nicht implizieren, dass Sie Ihre Elektronik nicht bedienen können. Zahlreiche zeitgenössische Stile, wie der North mit ETIP-Handschuhen, ermöglichen es Ihnen, einen weisen Telefonbildschirm zu betreiben oder über Ihren Fitbit-Anstieg (mein persönliches bevorzugter physischer Fitness-Tracking-Gerät) zu streichen, während Sie es am GO haben. Außerdem kommen taktische Touchscreen -Handschuhe herein, ähm … nützlich bei kaltem Wetter, auch wenn Sie nicht laufen.
5. Schirne Haut vermeiden
Ihr Deal mit ist den härtesten Aspekten ausgesetzt, wenn Sie in der frostigen Luft laufen. Ergreifen Sie also Maßnahmen, um eines Ihrer vielen wichtigen Vermögenswerte zu schützen. Niemand mag plötzliche Lippen; Wenn Sie vor dem Laufen eine gesunde Schicht Lippenbalsam auftragen, können Sie anschließend ein Riss sowie eine trockene Trockenheit sowie eine dicke, geschmeidige Feuchtigkeitscreme wie Aquaphor bei Windburn während des kalten Trainings bewachen.
Hoffe, diese Vorschläge helfen. Als Mann, der in minus 42-Grad-Temperaturen einen Marathon zum Südpol führt, garantiere ich Ihnen, mit den besten Vorsichtsmaßnahmen, die der Kühle erobert werden kann!
Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellnessproblems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.
Dean Karnazes
Dean Karnazes, ein international anerkannter Ausdauersportler sowie ein Borussia Monchengladbach Trikot Bestsellerautor der New York Times, hat seinen Körper sowie den Geist zu unvorstellbaren Grenzen gebracht. Unter seinen zahlreichen Errungenschaften hat er 350 konstante Meilen gefahren, um drei Nächte lang Schlaf zu haben. Er rannte in 120-Grad-Temperaturen über Death Valley und lief einen Marathon zum Südpol in ungünstigen 40 Grad. Bei zehn verschiedenen Gelegenheiten hat er ein 200-Meilen-Staffel-Solo geführt, das zusammen mit Zwölfteams gefahren ist.
nicht einzufrieren, seien wir ehrlich und rennen im kühlen Saugen FC Tokyo Trikot – insbesondere wenn Sie sich unwohl fühlen. Es muss jedoch nicht so sein. Das Kühlen zu laufen kann wirklich ziemlich angenehm sein. Durch die Einhaltung dieser fünf einfachen Tipps Iranische Trikot sind Ihre Wintersaisonreisen etwas weniger brutal. Hier ist genau, wie Sie…